おからでおかず蒸しパン

おからでおかず蒸しパン-レシピのメイン写真

おからでおかず蒸しパン

miyuki12 @cook_40039079

卵なしのもちもち食感のおかず蒸しパン♬レンジで手軽にできます。お腹持ちもよくヘルシー☆おやつ、軽食にもお勧めです。

このレシピの生い立ち
「卵なし☆レンジで簡単♬おから蒸しパン」(ID:18186690)を、おかず風にアレンジしました。

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材料

3個分

☆生おから 50ｇ
☆ホットケーキミックス 30ｇ
☆カレー粉小さじ１/2~小さじ1弱
☆ケチャップ大さじ２
☆牛乳または豆乳大さじ1～大さじ１と１/2
プロセスチーズ 1個
魚肉ソーセージ（ハムでも）１/3本（ハムなら2枚）
粒コーン大さじ１
塩コショウ（お好みで）適量
ケチャップ（トッピングに）（お好みで）適量

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作り方

1
プロセスチーズと魚肉ソーセージは、７㎜角位の大きさに切る。
2
ボールに☆の材料を入れてよく混ぜたら、1と粒コーンも入て、お好みで塩こしょうで味を調える。
3
容器に入れて、軽くラップをし、レンジ５００Ｗで2分30秒加熱する。
4
粗熱が取れたら、容器から取り出し、お好みでケチャップを少々塗れば出来上がり。

コツ・ポイント

牛乳（豆乳）の量は、お使いのおからの水分量によって調節下さい。

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miyuki12 @cook_40039079

2016/10/18 22:41に公開

野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286

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このレシピのキーワード

豆乳生おから魚肉ソーセージハム牛乳カレー粉ホットケーキミックスケチャップ

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