れんこんのきんぴら

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食感が良い,れんこんのきんぴら。

このレシピの生い立ち
親友のお母さまがよく作っていたレンコンのきんぴら。亡くなったおばさまを思い出して自分なりに作ってみました。れんこんの食感が好きなので,ヘビロテレシピです。

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材料

  1. れんこん 250g
  2. 炒め油 少々
  3. 1/2カップ
  4. だしの素 ひとつまみ
  5. 大さじ2
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. ごま 大さじ1
  8. みりん 少々
  9. 鷹の爪の千切り 5~6個
  10. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    れんこんを薄いいちょう切りにして,少し水にさらして,水を切ります。

  2. 2

    熱して油を少々入れたフライパンに1を入れて炒めます。

  3. 3

    1~2分,焦げないように炒めたら,水を加え,だしの素とお酒とお醤油を入れて,中火の弱火にします。

  4. 4

    3に鷹の爪を入れ,少し煮ます。

  5. 5

    水気が飛んだら,あおりながらよく混ぜ,ごま油とみりんを回しかけ,あおって和えます。

  6. 6

    皿に盛ってごまをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

にんじんが余っていたので,加えてみました。
れんこんを水にさらさないと,ねばりが出て,焦げやすいので,少し水にさらすようになりました。
少し薄めの味付けにしてあります。お好みでお醤油を加減してください。

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レシピ作者

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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