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カツオのたたきと炒め野菜のサラダ
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カツオのたたきと炒め野菜のサラダ-レシピのメイン写真

カツオのたたきと炒め野菜のサラダ

AgathaK
AgathaK @cook_40126768

小松菜、大根、白菜を軽く炒めたサラダの上に、カツオのたたきをのせたサラダです。レモンを絞って爽やかな味に♪
このレシピの生い立ち
小松菜を生で食べるのが苦手な方に、軽く炒めるとクセもなく食べやすくなります♪

小松菜、大根、白菜を軽く炒めたサラダの上に、カツオのたたきをのせたサラダです。レモンを絞って爽やかな味に♪
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小松菜を生で食べるのが苦手な方に、軽く炒めるとクセもなく食べやすくなります♪

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カツオのたたきと炒め野菜のサラダ

AgathaK
AgathaK @cook_40126768

小松菜、大根、白菜を軽く炒めたサラダの上に、カツオのたたきをのせたサラダです。レモンを絞って爽やかな味に♪
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小松菜を生で食べるのが苦手な方に、軽く炒めるとクセもなく食べやすくなります♪

小松菜、大根、白菜を軽く炒めたサラダの上に、カツオのたたきをのせたサラダです。レモンを絞って爽やかな味に♪
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材料

1人分
  • 大根 1/8本
  • 小松菜(葉の部分) 適量
  • 白菜 適量
  • カツオのたたき 1本分
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • ミニトマト 2個
  • レモン 1/8個
  • 白ごま 適量
  • 〈ドレッシング〉
  • カツオのたたきのたれ 1袋
  • 食べるラー油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにピーラーで薄く切った大根を炒め、小松菜を投入。ここで火を消し、余熱で小松菜を炒める感じに。

    • カツオのたたきと炒め野菜のサラダ作り方1写真
  2. 2

    白菜をフライパンで炒めたら、1と合わせてお皿に盛りつける。ノンフライ海苔を混ぜていますが、なくてもオッケー。

    • カツオのたたきと炒め野菜のサラダ作り方2写真
  3. 3

    カツオのたたきを盛りつけ、ミニトマト、ブロッコリースプラウトを飾る。最後にゴマをふりかけ、レモンを添えたら完成。

    • カツオのたたきと炒め野菜のサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ドレッシングに使うカツオのたたきのたれがない場合、ポン酢でも構いません。冬野菜を炒める時は、完全に火が通らないよう、炒めすぎに注意!

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AgathaK
AgathaK @cook_40126768
2016/10/14 01:50に公開
アイシングクッキーにはまった主婦です。着色料不使用、野菜パウダーや果物パウダーなど自然色素で色付けしています。
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このレシピのキーワード

サラダ 炒めもの 大根 白菜 小松菜 ミニトマト ブロッコリー レモン スプラウト

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