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ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮
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ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮-レシピのメイン写真

ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮

ささのはぱんだ
ささのはぱんだ @cook_40130885

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ダイエット中なのでヘルシーおやつを作りたくて

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材料

作りやすい量
  • さつまいも 1本
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    さつまいもを1センチの輪切りにして水に10分浸け、ザルで水気を切る。

    • ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮作り方1写真
  2. 2

    芋をきれいに並べ、ちょうどかぶる位の水と砂糖、蜂蜜、レモン汁を入れる。

    • ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮作り方2写真
  3. 3

    落し蓋か、キッチンペーパーをして、火にかける。沸騰したら弱火〜中火で水分が半分くらいになるまで煮る。焦げないように!

    • ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮作り方3写真
  4. 4

    醤油を入れて水分が殆どなくなるまで煮る。

    • ヘルシーおやつ♪さつまいもの甘煮作り方4写真

コツ・ポイント

弱火でじっくりのほうが煮崩れしません

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ささのはぱんだ
ささのはぱんだ @cook_40130885
2016/10/18 13:06に公開
調理師でしたが、今は肉好き旦那さんの為に腕をふるう毎日です。備忘録です。
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このレシピのキーワード

さつま芋 はちみつ

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