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ダイエット蛋白質お好み焼き
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ダイエット蛋白質お好み焼き-レシピのメイン写真

ダイエット蛋白質お好み焼き

alabaster
alabaster @cook_40139064

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材料

1人分
  • ★卵白 1個分
  • ★小麦粉 大1
  • キャベツ 1/4
  • ★豚ミンチ 15㌘
  • ★山芋の粉 小2
  • ★粉末鰹だし 小1
  • ★刻みネギ 適量
  • ★さくらエビ 適量
  • ★刻み生姜 適量
  • おたふくお好み焼きソース 適量
  • 一味 適量
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにしておく。

  2. 2

    ★の物をボールに入れて混ぜる。その後キャベツを投入して混ぜて、油を使わなくて良いフライパンに、少しだけ油をひいて焼く。

  3. 3

    両面5分づつぐらい焼く。

  4. 4

    お好み焼きソースとお好みで一味と鰹節をかけたら出来上がり。

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alabaster
alabaster @cook_40139064
2010/07/11 17:27に公開
(*^O^*)自分用ダイエットレシピ♪
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このレシピのキーワード

お好み焼き エビ キャベツ 豚ひき肉 かつお節 卵白 小麦粉 しょうが 山芋

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