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ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物
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ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物-レシピのメイン写真

ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

煮るだけ簡単、白だしでさっぱり和食の一品に(*´∇`*)♪
トロトロなめこのとろみが、ヘルシーな鶏ささみ肉に絡みます♡
このレシピの生い立ち
なめこと鶏ささみを使いたかったので(^_^)♪
簡単、和風のおかずにしました。

煮るだけ簡単、白だしでさっぱり和食の一品に(*´∇`*)♪
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なめこと鶏ささみを使いたかったので(^_^)♪
簡単、和風のおかずにしました。

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ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

煮るだけ簡単、白だしでさっぱり和食の一品に(*´∇`*)♪
トロトロなめこのとろみが、ヘルシーな鶏ささみ肉に絡みます♡
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簡単、和風のおかずにしました。

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材料

4人分
  • 鶏ささみ肉 6~8本くらい
  • なめこ 2袋(200g)
  • しめじ 1株
  • 長ネギ 2本
  • 調味料
  • 水 300ml
  • 白だし 大さじ1と、小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    長ネギは、2~3cm幅の斜め切りにする。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方1写真
  2. 2

    しめじは、石突きを切り落としてバラす。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方2写真
  3. 3

    なめこはサッと洗ってザルに上げ、水をきる。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方3写真
  4. 4

    鶏ささみ肉は、すじを取って、一口大に切る。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方4写真
  5. 5

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、きのこと長ネギを入れる。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方5写真
  6. 6

    きのこと長ネギを5~7分煮たら、鶏ささみ肉を入れる。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方6写真
  7. 7

    一煮立ちしたら弱火にして3分程煮て、鶏ささみに火が通ったら火を止める。

    • ダイエット鶏ささみと なめこ ネギの煮物作り方7写真

コツ・ポイント

長ネギは、柔らかくなるまで煮ると、甘味が出ます!

鶏ささみは煮過ぎるとパサつくので、最後に入れて、サッと火を通して下さい(^-^)

写真は、仕上げに大葉とネギを乗せました!

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2016/10/20 13:22に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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このレシピのキーワード

煮物 なめこ シメジ ささみ 長ネギ

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