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おからの簡単ハマス風ディップ
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おからの簡単ハマス風ディップ-レシピのメイン写真

おからの簡単ハマス風ディップ

zhu
zhu @cook_40124290

ハマス(ヒヨコ豆のディップ)が大好きなので、安く簡単に作れないかなと思って考えました。ピタパンの具にしても合います。
このレシピの生い立ち
ハマスを作るときにヒヨコ豆の水煮をフードプロセッサーにかけながら、おからも豆だしなぁと思いながら試してみました。

ハマス(ヒヨコ豆のディップ)が大好きなので、安く簡単に作れないかなと思って考えました。ピタパンの具にしても合います。
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zhu
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ハマス(ヒヨコ豆のディップ)が大好きなので、安く簡単に作れないかなと思って考えました。ピタパンの具にしても合います。
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ハマスを作るときにヒヨコ豆の水煮をフードプロセッサーにかけながら、おからも豆だしなぁと思いながら試してみました。

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材料

3~4人分
  • おから 100g
  • ヨーグルト 60g
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ニンニクすりおろし 1片分
  • 塩 小さじ1/2
  • 砂糖 少々
  • コショウ 少々
  • クミンパウダー 少々(お好みでなくてもOK)
  • オリーブオイル 大さじ4
  • 練りゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    おからにヨーグルトとマヨネーズを混ぜて、しっとりさせる

    • おからの簡単ハマス風ディップ作り方1写真
  2. 2

    ニンニクのすりおろし、塩、砂糖、コショウ、クミンパウダーを混ぜる

  3. 3

    オリーブオイル、練りゴマペーストを混ぜて、できあがり!

コツ・ポイント

おからの水分量によって、ヨーグルトの量を調節してください。

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zhu
zhu @cook_40124290
2013/03/24 07:50に公開
作るのも食べるのも大好きな食いしん坊です
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このレシピのキーワード

ディップ おから クミン ねりごま ヨーグルト

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