簡単☆おからサラダ
＊たかちゃん＊ @cook_40046587
簡単に作れて栄養満点！きゅうりとツナ缶があれば、すぐできる♫お助けレシピ。おからは少量で満腹感あるから嬉しいこといっぱい
このレシピの生い立ち
大好きなおから！生のまま、和えるだけ！簡単で美味しいので、よく食べていました。今回、改めてレシピ作成(o^^o)
簡単☆おからサラダ
簡単に作れて栄養満点！きゅうりとツナ缶があれば、すぐできる♫お助けレシピ。おからは少量で満腹感あるから嬉しいこといっぱい
このレシピの生い立ち
大好きなおから！生のまま、和えるだけ！簡単で美味しいので、よく食べていました。今回、改めてレシピ作成(o^^o)
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは薄切りにして、少量の塩をまぜ、少しおく。
- 2
ボールに、おから、ツナ缶(油ごとでも、お好みで油なしでもOK)、絞った1のきゅうり、マヨネーズ、塩コショウを入れ混ぜる。
- 3
マヨネーズだけでしっとりさせようとすると、カロリーが気になるので、代わりに牛乳を少量ずつ入れお好みの味に！
- 4
マヨネーズの量を少なくした場合、食べる時にポン酢を少量かけて食べても美味☆
- 5
具は、ツナ缶きゅうりの他に、玉ねぎ、コーン、ハムお好きなものを入れると、豪華☆です*\(^o^)/*
コツ・ポイント
混ぜるだけなので、簡単です(^^;;ツナ缶は、油ごとでコクが出ますが、量は、お好みで！入れなければカロリーオフ☆牛乳は、入れなければサッパリ！マヨを多めに足してもOK！
冷蔵庫に一晩おくと、しっとりまろやか驚き‼︎勿論すぐでも美味しい♫
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18200022
