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えのきとオクラのさっぱり豆腐☆
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えのきとオクラのさっぱり豆腐☆-レシピのメイン写真

えのきとオクラのさっぱり豆腐☆

かにちゃん3カロリー
かにちゃん3カロリー @cook_40091497

レンジで3分!揚げ物も美味しいけど・・・さっぱりした料理もチューハイにぴったり☆

このレシピの生い立ち
宝酒造さんのゼロ仕立てチューハイのモニターに当選したので、簡単に作れる糖質オフのレシピを考えました。

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えのきとオクラのさっぱり豆腐☆

かにちゃん3カロリー
かにちゃん3カロリー @cook_40091497

レンジで3分!揚げ物も美味しいけど・・・さっぱりした料理もチューハイにぴったり☆

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材料

1人分
  • えのき 1/4袋
  • オクラ 3本
  • 豆腐 1/2丁
  • 料理酒 大さじ1
  • ポン酢 大さじ2
  • 練り梅 適量
  • かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーに
    豆腐・えのき・オクラを入れ、料理酒をふる。

    • えのきとオクラのさっぱり豆腐☆作り方1写真
  2. 2

    フタをかぶせてレンジで加熱する。
    (600w3分)

  3. 3

    ポン酢をまわしかけ、練り梅、かつおぶしをのせる。

    • えのきとオクラのさっぱり豆腐☆作り方3写真

コツ・ポイント

シリコンスチーマーで調理が楽チンです♪♪

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かにちゃん3カロリー
かにちゃん3カロリー @cook_40091497
2016/10/24 01:09に公開
以前からCOOKPADを参考にご飯やお菓子作りをしていましたが、このたび登録デビューいたしました~♪    (2010.8)      大家族のご飯担当をしているので、これからはつくれぽやレシピアップもがんばりまーす^^ よろしくね~!!
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このレシピのキーワード

えのき オクラ かつお節 酒 豆腐

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