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粉なし♪低カロリーお好み焼き
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粉なし♪低カロリーお好み焼き-レシピのメイン写真

粉なし♪低カロリーお好み焼き

ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612

ダイエットしててお好み焼きが食べたくなったから！
このレシピの生い立ち
おからを使ったレシピを作りたくて！より簡単に満腹に、低カロリーを目指しました！

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材料

1人分
  1. 生おから 100g
  2. 豆腐 150g
  3. 千切りキャベツ 適量
  4. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    卵→おから→豆腐→キャベツを一つずつ混ぜていく！

  2. 2

    フライパンに油を敷いて強火で焼く！焦げ目がついたら裏返して両面に焦げ目を付ける！あとは弱火で2〜3分蒸して完成！

コツ・ポイント

お好み焼きだけどおろしポン酢とかも合うかも！！ケチャマヨもいい感じ！

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ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612
2015/05/26 13:36に公開
ダイエットしてて主にダイエットレシピを考えてます！料理大好きです！！
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