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サラダチキンとトマトでダイエット飯♩
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サラダチキンとトマトでダイエット飯♩-レシピのメイン写真

サラダチキンとトマトでダイエット飯♩

クックFLQHMW☆
クックFLQHMW☆ @cook_40143778

超カンタンなのに超おいしい！ダイエットにも最適です。絶賛ダイエット中の私も大満足の味！
このレシピの生い立ち
サラダチキンに飽き飽きしてしまったのでアレンジしてみました！

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サラダチキンとトマトでダイエット飯♩

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材料

2人分
  • サラダチキン(ハーブ味又はプレーン) 一袋
  • 玉ねぎ １つ
  • バター 一欠片
  • 塩胡椒 適量
  • シチューのルー 一欠片
  • トマト缶(カット) 1缶
  • チーズ 適量
  • にんにく(チューブ) 適量
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作り方

  1. 1

    サラダチキンと玉ねぎを食べやすい大きさに切り、玉ねぎがしっとりするまでバターで炒める

  2. 2

    ①にトマト缶、塩胡椒、にんにくチューブを入れぐつぐつするまで煮る

  3. 3

    シチューのルーとチーズを入れる

  4. 4

    味見をしながら塩胡椒、ガーリックパウダーなどを足す

コツ・ポイント

玉ねぎ、サラダチキンはきちんと炒めてください。
にんにくは多目がおいしいです。
ガーリックパウダーがあればかけてみてください！

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クックFLQHMW☆
クックFLQHMW☆ @cook_40143778
2018/04/21 04:35に公開

このレシピのキーワード

サラダチキン トマト缶 にんにく ハーブ バター チーズ 玉ねぎ

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