栄養たっぷり♪おなか満腹ヨーグルト
Spain @cook_40021404
体に良いものをいっぺんに全部食べられる超健康な美味しいヨーグルトの食べ方！毎朝はまってます♪
このレシピの生い立ち
目に良いブルーベリージャムも、コレステロール予防の胡桃も、りんごコンポートも食べたいので全部一緒に食べてみたらとても美味しかったのでレシピアップ！
栄養たっぷり♪おなか満腹ヨーグルト
体に良いものをいっぺんに全部食べられる超健康な美味しいヨーグルトの食べ方！毎朝はまってます♪
このレシピの生い立ち
目に良いブルーベリージャムも、コレステロール予防の胡桃も、りんごコンポートも食べたいので全部一緒に食べてみたらとても美味しかったのでレシピアップ！
アプリでひらく作り方
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りんごコンポートを前もって作っておく。今回は全く砂糖無し、レーズンとプレーンたっぷり、しかもりんごの皮付きで作りました。
- 2
プレーンヨーグルトにスキムミルクをたっぷり入れてよおく混ぜ混ぜしてクリーミーな濃厚ヨーグルトにする。カルシウムたっぷり♪
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２にブルーベリージャムも加えて混ぜます。他の好みのジャムでもOK!ジャムの甘さがあるので、１では砂糖抜きです。
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- 4
最後に１のりんごコンポートと胡桃を好きなだけ加えて出来上がり♪腹持ちも良いし、美容に健康に最適♪
コツ・ポイント
私は１００ccのヨーグルトに対して少なくても大匙２位のスキムミルクを入れます。好みに合わせて加減して下さいね♪この写真では黄色いゴールデンデリシャスのりんごを皮付きで作ってあります。お砂糖無しなので、プルーンを小さくカットしたのを加えてます
つくれぽ
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