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ほうれん草のグリーンカレー
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ほうれん草のグリーンカレー-レシピのメイン写真

ほうれん草のグリーンカレー

くぅ。
くぅ。 @cook_40047455

肉類不使用&ほうれん草たっぷりのヘルシーカレー。ココナッツミルク等を入れないストレートタイプ☆自家製ナンと一緒に♪

このレシピの生い立ち
以前からTV等で見かけて、興味のあったグリーンカレー。
味を想像しながら、自己流で作ってみました。

肉類不使用&ほうれん草たっぷりのヘルシーカレー。ココナッツミルク等を入れないストレートタイプ☆自家製ナンと一緒に♪

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くぅ。
くぅ。 @cook_40047455

肉類不使用&ほうれん草たっぷりのヘルシーカレー。ココナッツミルク等を入れないストレートタイプ☆自家製ナンと一緒に♪

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味を想像しながら、自己流で作ってみました。

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材料

2人分
  • ほうれん草 1/2束
  • A 【酒】 大さじ1
  •   【水】 200cc
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • ニンニク 少々
  • 生姜 少々
  • 酒 大さじ1
  • 野菜ジュース 100cc
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • カレー粉 小さじ2
  • 粉チーズ 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ハチミツ(又はリンゴジャム) 小さじ1~2
  • オリーブ油 大さじ1~2
  • 塩 少々
  • 粗挽き黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はざく切りにし、沸騰したAに入れ2~3分茹でる。
    粗熱を取り、茹で汁ごとミキサーにかけてペースト状にする。

  2. 2

    玉ねぎ・ニンニク・生姜はみじん切りにする。
    (ニンニクはチューブ入りのものを使用すると便利♪)

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、2を炒める。酒・野菜ジュースを加え、ひと煮立ちさせ、鶏がらスープの素・カレー粉も加える。

  4. 4

    3に1のほうれん草ペーストを加え、トロッとするまで煮る。

  5. 5

    粉チーズ・オイスターソースを加えて混ぜ、ハチミツ・塩・こしょうで味を整えたら、器に盛り付けて出来上がり♪

  6. 6

    自家製ナン(レシピID :18225717 )と一緒にどうぞ☆

  7. 7

    ※お好みで仕上げにココナッツミルクや生クリーム、牛乳を加えるとマイルドなカレーになります。

コツ・ポイント

◆野菜ジュースはトマトベースのものを使用して下さい。
 カットトマト缶や生のトマトを使用してもOK。
◆玉ねぎは少し焦げる位にしっかりと炒めるとコクが出て美味しいです。
◆ハチミツは味見しながらお好みで加減して下さい。

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くぅ。
くぅ。 @cook_40047455
2009/03/28 11:10に公開
スイーツ好きな主人と13歳の息子との3人家族。片田舎でのほほんと暮らしています。お気軽ごはんからよそ行きsweetsまで、お茶好きママが美味しいお茶とのペアリングを交えながらご紹介♪ ホッと普段着でくつろげる【おうち時間】をご提案します。
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このレシピのキーワード

カレー ほうれん草 はちみつ にんにく 酒 カレー粉 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18226001
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