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小麦粉なくてもとろり・豆乳味噌シチュー
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小麦粉なくてもとろり・豆乳味噌シチュー-レシピのメイン写真

小麦粉なくてもとろり・豆乳味噌シチュー

海色みいろ
海色みいろ @cook_40144917

小麦粉不要で、豆乳だとシチューみたいなとろり感がでてくれます。和風味?写真汚くてすみません;;
このレシピの生い立ち
コンソメがなかったので、味噌を入れちゃいました。

小麦粉不要で、豆乳だとシチューみたいなとろり感がでてくれます。和風味?写真汚くてすみません;;
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コンソメがなかったので、味噌を入れちゃいました。

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小麦粉なくてもとろり・豆乳味噌シチュー

海色みいろ
海色みいろ @cook_40144917

小麦粉不要で、豆乳だとシチューみたいなとろり感がでてくれます。和風味?写真汚くてすみません;;
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コンソメがなかったので、味噌を入れちゃいました。

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材料

3~4人分
  • 豆乳 500~600ml
  • とり肉 一枚
  • じゃがいも 大1個
  • 玉ねぎ 中1個
  • キャベツ 大2枚
  • 和風だしのもと顆粒 小さじ1/2
  • チューブにんにく 小さじ2
  • 合わせ味噌 大さじ1と1/2
  • 醤油 小さじ1
  • オリーブオイル 適量
  • 水 100ml(コップ半分)
  • 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉、じゃがいもは食べやすい大きさ、玉ねぎはくし型に、キャベツはざく切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱してにんにくの香りを出し、鶏肉、野菜類を炒めて水100mlを加え、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    ②にだしのもとを加え、豆乳を注ぐ。ふつふつしてきたら塩コショウし、味噌を溶かし入れる。

  4. 4

    味を見ながら最後に醤油をまわし入れ、とろりとするまで煮込む。

コツ・ポイント

味噌の量は味を見ながら入れたので、目分量です。味を見ながらお願いします。にんじんを入れると彩りよくなります。

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海色みいろ
海色みいろ @cook_40144917
2009/01/31 03:50に公開
一人暮らしの食事の参考にCOOKPADを楽しんでます。
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このレシピのキーワード

シチュー 豆乳 鶏肉 キャベツ じゃがいも 玉ねぎ

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