中１男子お弁当★'18/4/19

Name: 中１男子お弁当★'18/4/19
Yield: 中１男子一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ(水溶き薄力粉、パン粉) 適量; えのき、かいわれ大根、ベーコン(バター、塩こしょう、醤油) 適量; たまご、ほうれん草(バター)、醤油 適量; しゅうまい(冷食) ２個; 白米、さけふりかけ 適量

みなおっち @cook_40136610

新中１給食が始まるまでのお弁当覚書♪
このレシピの生い立ち
新中１給食が始まるまでのお弁当覚書です。
茶色弁当になってしまったので、旗をたててみましたが…あまり変わりませんでした(^_^;)

中１男子お弁当★'18/4/19

みなおっち @cook_40136610

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材料

中１男子一人分

ささみ(水溶き薄力粉、パン粉) 適量
えのき、かいわれ大根、ベーコン(バター、塩こしょう、醤油) 適量
たまご、ほうれん草(バター)、醤油適量
しゅうまい(冷食) ２個
白米、さけふりかけ適量

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作り方

1

■ささみフライ
冷凍保存しておいたもの。冷凍のまま冷たい油からゆっくり揚げる
2

■しめじ、かいわれ、ベーコンソテー
バターで炒めて、塩こしょう。最後に醤油をたらして軽く炒める。
3

■ほうれん草たまご焼き
ほうれん草を軽く炒めて、溶き卵(醤油)とまぜる。通常のたまご焼きと同じくくるくる巻いて焼く
4

■揚げしゅうまい(冷食)
ささみフライといっしよに冷凍のまま揚げる
5

■さけふりかけごはん

コツ・ポイント

冷凍保存、前日仕込み(カットなど)で同日時短です。

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つくれぽ

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みなおっち @cook_40136610

2018/04/18 23:20に公開

高１と小２の兄弟と日々どたばた過ごす母です(*^O^*) フォローありがとうございます‼主に幼稚園の時のお弁当が週２日あったの覚書としてアップしてきました。お弁当三年目に突入して代わり映えのないおかずなので覚書のみにしました。ときどき我が家の簡単なレシピや覚書をUPしていけたらいいなと思います‼離乳食レシピ…レシピとは呼べない簡単なものですが記録的な感じです♪

このレシピのキーワード

えのきかいわれふりかけベーコンほうれん草ささみさけバター薄力粉卵ご飯

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