よく混ぜたお肉を3～4等分にして、ラップで包み、冷凍します。

朝お弁当に入れる際に、冷凍したプルコギをラップのままお皿にのせて、電子レンジ（500W）で2分加熱します。

加熱したら一旦取り出しラップをはがして、お肉をほぐします。

軽くラップをかけて、電子レンジ（500W）で2分加熱します。
中まで火が通っていることを確認します。

おかずカップにプルコギを移して、完成です。
☆ほぐした際に使用した箸は、生肉に触れているので、新しい箸で盛り付けること。