雑穀米で♡トマト味のデトックススープ
ちあみる @cook_40037506
たっぷり野菜･お豆ともっちり雑穀で美味しいデットクススープの出来上がり♫♬コレだけで十分満足感があるので、朝ごはんにも☆
このレシピの生い立ち
食べすぎが続いたので･･･^^；おうちにあるもので、簡単＆美味しいプチデットクススープを作ってみました♪
雑穀米で♡トマト味のデトックススープ
たっぷり野菜･お豆ともっちり雑穀で美味しいデットクススープの出来上がり♫♬コレだけで十分満足感があるので、朝ごはんにも☆
このレシピの生い立ち
食べすぎが続いたので･･･^^；おうちにあるもので、簡単＆美味しいプチデットクススープを作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
今回使った雑穀（20穀米）です。1袋15ｇ入りですが、もちろんどんなものでもＯＫ！お好みで増量しても♪
-
- 2
野菜はすべて1cm角くらいの大きさに切る。にんにく・しょうがは粗みじんにする。
- 3
鍋に水と２を入れ、沸いたらトマトジュースを入れて、グツグツとなったらアクを取る。
- 4
そこにミックスビーンズと雑穀とコンソメを入れて、弱火でぐつぐつ煮る。
- 5
野菜がくたっとしたら、塩で味を調え、オレガノをふれば出来上がり～！！（加塩のトマトジュースであれば塩は無くてもいいかも）
- 6
先日、つくレポ１０人達成しました☆作ってくださった皆様ありがとうございます☆
- 7
そして、3/25にレポしてくださった☆Bo☆さん、コメントなしで掲載してしまいごめんね！気に入ってくださり嬉しいです♡
コツ・ポイント
*コツなどは特に無く、どんどんお鍋に入れて煮るだけ(｡￫∀￩｡)
*雑穀は栄養価が高いだけではなく、肥満の予防・解消や美容効果も期待できるそうです。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18235368
