高血圧対策！無限たけのこ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

カリウムが多く食物繊維も多いのでとってもヘルシーなたけのこをたくさん食べましょう

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水煮のたけのこが余ったので無限に挑戦

高血圧対策！無限たけのこ

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材料

2人分
  1. たけのこ(水煮) 100g
  2. ツナ缶 1/2
  3. 減塩醤油 少々
  4. オリーブオイル 少々
  5. 鰹節 少々

作り方

  1. 1

    たけのこを水洗い
    水気をしっかり切って耐熱皿で調味料と混ぜる
    ラップをしてレンジ600w1分チンで完成

コツ・ポイント

水煮なのでレンチンは1分でOK

たっぷりたけのこ(和えるだけver.)　ID:19820453
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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