好きな具材でヘルシーなササミ巻巻むし
umiumioha @cook_40146107
簡単ヘルシーp(^_^)q
おかず、つまみにも
冷めてもうまうま
このレシピの生い立ち
夫婦でよくお酒を飲むので、
ササミや、鶏胸肉で、美味しいヘルシーな
おつまみが食べたくて（＾ν＾）
おかずにもなっちゃいます
好きな具材でヘルシーなササミ巻巻むし
簡単ヘルシーp(^_^)q
おかず、つまみにも
冷めてもうまうま
このレシピの生い立ち
夫婦でよくお酒を飲むので、
ササミや、鶏胸肉で、美味しいヘルシーな
おつまみが食べたくて（＾ν＾）
おかずにもなっちゃいます
アプリでひらく作り方
- 1
ササミを包丁でたたいて、
ミンチ状にします
かたまりがない位、よくたたいたほうが、
仕上がりがしっとりします - 2
クッキングシートにのせ、
厚さ5ミリ位にのばします -
- 3
真ん中に、明太子、チーズをのせ
上下から巻巻 -
- 4
カタチを整えたら、クレイジーソルトを
よくふって白菜で包みます
完全に包めなくても大丈夫 -
- 5
あとは、15分蒸すだけ！
レンジ500wで5分、様子を見ながらさらに5分チンしてください -
コツ・ポイント
中に巻く具材もお好みで！
チーズANDしそやエビやイカ、色々で。
残ったら冷凍もok
鶏胸肉でもできます
仕上げで、レンジする場合は
お皿に軽くラップすると、早いですが
具材が爆発するとカタチが崩れるので、
必ず様子を見ながらで！
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