カボチャを小さく切り、ラップで包んだらレンジで3分。柔らかくする。（カボチャの種類により、調節してくださいね）

柔らかくなったカボチャをフォークで潰す。

はちみつ、お好みの油脂を入れて更に混ぜる。
（写真はココナッツオイルを使用）

ココットに盛り付ける。