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お手軽!ヘルシー!サムギョプサル
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お手軽!ヘルシー!サムギョプサル-レシピのメイン写真

お手軽!ヘルシー!サムギョプサル

ラブたま
ラブたま @cook_40141097

豚とキムチとジャガイモを一緒にフライパンで焼きました!お腹に入れば同じ♡
このレシピの生い立ち
大好きなサムギョプサルをホットプレートなしで手軽に作りたかったので。
本場はサムギョプサル用のコチュジャンたれのようなものがありますが、家庭用にアレンジ。
キムチ豚じゃがだけで相当食欲そそりますが、我慢!

豚とキムチとジャガイモを一緒にフライパンで焼きました!お腹に入れば同じ♡
このレシピの生い立ち
大好きなサムギョプサルをホットプレートなしで手軽に作りたかったので。
本場はサムギョプサル用のコチュジャンたれのようなものがありますが、家庭用にアレンジ。
キムチ豚じゃがだけで相当食欲そそりますが、我慢!

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ラブたま
ラブたま @cook_40141097

豚とキムチとジャガイモを一緒にフライパンで焼きました!お腹に入れば同じ♡
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大好きなサムギョプサルをホットプレートなしで手軽に作りたかったので。
本場はサムギョプサル用のコチュジャンたれのようなものがありますが、家庭用にアレンジ。
キムチ豚じゃがだけで相当食欲そそりますが、我慢!

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材料

2
  • 豚肉(部位はお好みで) 300グラム
  • キムチ 豚肉と同量くらい(300グラム)
  • じゃがいも 中2個程度
  • サニーレタス、サンチュ等 一人6,7枚程度
  • 白髪ねぎ等 お好みで
  • キュウリ(細切り) 1本分
  • えのき茸 1袋
  • コチュジャンベースの焼き肉のたれ 下味用に大4、味付け用は適量
  • 醤油 適量
  • コチュジャン お好みで
  • お好みでご飯、春雨等 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉(大きいお肉なら適当にカット。個人的には切り落としで十分)に焼き肉のたれを揉みこむ。

  2. 2

    じゃがいもはスライスして電子レンジでチンしておく。

  3. 3

    フライパンで豚肉を焼く。全体が白っぽくなったところで、キムチを投入してよく炒める!うちは汁ごと。

  4. 4

    ジャガイモも入れて全体に味がなじむように炒める。

  5. 5

    葉でつつんで食べることを考えて、濃いめの味付けにする。コチュジャンたれや、コチュジャン、醤油等で加減する。

  6. 6

    サンチュなどの葉物、細長く切ったキュウリ、細ネギ、ゆでたえのきたけ等を水切りしておく(エゴマの葉もあれば…なくてOK)

  7. 7

    各自、葉っぱに炒めたキムチ豚じゃがを乗せて、野菜・春雨等を巻いて食べる!!(コチュジャンを少しつけるといい)

コツ・ポイント

巻くお野菜はご自由に!えのきは歯に詰まりますw
コチュジャンベースの焼き肉のたれを使うのがいいです。各社試していますが、いずれもちょっとあまいなぁと思うので、味を見ながらコチュジャンを入れたり、お醤油を入れたりして好みの味にしています。

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ラブたま
ラブたま @cook_40141097
2013/03/29 08:33に公開
料理は好きだけど、写真撮影が面倒…。いつかかわいい写真を撮って載せてみようかな…wおまけに、計量しながらご飯を作ったことがないので、分量は目安ですwでも、作ってみておいしいと思って気にいったものです!なるべくヘルシーに!美味しく♡
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このレシピのキーワード

サムギョプサル 春雨 豚肉 えのき キュウリ じゃがいも キムチ サニーレタス コチュジャン ご飯

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