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きのこと鶏の蒸し煮
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きのこと鶏の蒸し煮-レシピのメイン写真

きのこと鶏の蒸し煮

芳味園
芳味園 @cook_40039539

鶏胸肉、きのこ、豆腐
高たんぱく低脂肪の健康レシピです。
このレシピの生い立ち
お正月食べ過ぎたので健康によいレシピを考えました。

鶏胸肉、きのこ、豆腐
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きのこと鶏の蒸し煮

芳味園
芳味園 @cook_40039539

鶏胸肉、きのこ、豆腐
高たんぱく低脂肪の健康レシピです。
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材料

  • 鶏胸肉(皮なし) 300g
  • しょうゆ(鶏肉の下味用) 大さじ1
  • 酒(鶏肉の下味用) 大さじ1
  • 小麦粉 適量
  • 焼き豆腐 1丁
  • しめじ 100g
  • まいたけ 100g
  • えのきだけ 100g
  • にんじん 少々
  • 長ネギ 青い部分1本分
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • ホワンミー総合調味料 小さじ1
  • 水 50cc
  • ホワンミーうまにの素 大さじ1
  • 水(うまにの素の水溶き用) 大さじ2
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は少し薄めのそぎ切りにし、酒としょうゆで下味をつけ、小麦粉をまぶして油で揚げます。

  2. 2

    きのこと長ネギは食べやすい大きさにきっておきます。

  3. 3

    焼き豆腐は火が通りやすいように少し薄めの食べやすい大きさに切り、フライパンで両面を軽く焼きます。

  4. 4

    とうふのフライパンに、きのこと長ネギ、揚げた鶏肉を入れます。

  5. 5

    酒、しょうゆ、総合調味料をふりいれ、蓋をして蒸し煮にします。
    フライパンがいっぱいになるので気をつけてくださいね。

  6. 6

    量が減ってきたら、水を入れて煮立て、水溶きうまにの素をいれ、混ぜます。
    とろみがついたら出来上がりです。

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芳味園
芳味園 @cook_40039539
2012/01/15 13:01に公開
芳味園株式会社のホワンミー総合調味料とうまにの素を使ったレシピを紹介させていただきます。皆様に少しでも参考にしていただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

鶏肉 えのき シメジ にんじん 焼き豆腐 酒 まいたけ 小麦粉 鶏胸肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18257458
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