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貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め
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貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め-レシピのメイン写真

貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め

高月@
高月@ @cook_40148229

にんにくとしょうがの効果で臭みもほとんどなく食べられます。吸収率の高い動物性の鉄分たっぷりで元気にいきましょ♪
このレシピの生い立ち
スーパーで本まぐろの血合いが激安!でもねぎまは冬のイメージだし…。そこでイタリアン風にしました。

にんにくとしょうがの効果で臭みもほとんどなく食べられます。吸収率の高い動物性の鉄分たっぷりで元気にいきましょ♪
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スーパーで本まぐろの血合いが激安!でもねぎまは冬のイメージだし…。そこでイタリアン風にしました。

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貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め

高月@
高月@ @cook_40148229

にんにくとしょうがの効果で臭みもほとんどなく食べられます。吸収率の高い動物性の鉄分たっぷりで元気にいきましょ♪
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スーパーで本まぐろの血合いが激安!でもねぎまは冬のイメージだし…。そこでイタリアン風にしました。

にんにくとしょうがの効果で臭みもほとんどなく食べられます。吸収率の高い動物性の鉄分たっぷりで元気にいきましょ♪
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材料

2人分
  1. まぐろの血合い 300g
  2. トマト 1個
  3. バジル 10~15枚
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. にんにく・しょうが 各チューブで3センチ程度
  6. 酒 大さじ2
  7. 塩・胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    血合いは水に晒して汚れを落とし、ひと口大に切る。
    トマトも同様にカット。

    • 貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、しょうが、鷹のつめを入れて弱火にかける。

    • 貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め作り方2写真
  3. 3

    香りが立ったら血合いを投入。強めの中火で表面の色が変わるまで炒める。

    • 貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め作り方3写真
  4. 4

    トマトを加えて軽く炒めたら、酒をまわし入れアルコール分を飛ばす。

    • 貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め作り方4写真
  5. 5

    バジルをちぎり入れたら塩、胡椒で味を調え出来上がり。
    塩はきつめが美味しいです。

    • 貧血予防★まぐろの血合いのガーリック炒め作り方5写真

コツ・ポイント

にんにくは横着でチューブになりました(^_^;)面倒臭くなければスライスがおすすめです。
バジルを大葉に変えても爽やかですよ。
時間が経つとトマトの水気が出てくるので出来立てを召し上がれ!

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高月@
高月@ @cook_40148229
2010/08/08 05:14に公開
のったりまったり料理修行中。 日々の食事は、仕事の都合(言い訳?)で簡単手早くがモットー。
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