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ほうれん草カレー
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ほうれん草カレー-レシピのメイン写真

ほうれん草カレー

urarako
urarako @cook_40038866

ほうれん草のグリーンがとてもキレイで、味も体に優しいマイルドな感じです!
このレシピの生い立ち
いつもワンパターンなカレーになってしまうので、少し変化をつけてみたいと思い作ってみました。

ほうれん草のグリーンがとてもキレイで、味も体に優しいマイルドな感じです!
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いつもワンパターンなカレーになってしまうので、少し変化をつけてみたいと思い作ってみました。

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urarako
urarako @cook_40038866

ほうれん草のグリーンがとてもキレイで、味も体に優しいマイルドな感じです!
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いつもワンパターンなカレーになってしまうので、少し変化をつけてみたいと思い作ってみました。

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材料

2人分
  • ほうれん草 1袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 鶏手羽元 4本
  • トマトジュース又は野菜ジュース 1/2カップ
  • にんにく,生姜 1かけ
  • カレー粉 大さじ1
  • ガラムマサラ,チリパウダー 各小さじ1
  • 塩,コショウ 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ご飯 2人分
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作り方

  1. 1

    ホウレン草は茹でてフードプロセッサ又はミキサーにかけ、ピューレ状にする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ、ニンニク、生姜のみじん切りを入れ弱火で炒め、次に玉ねぎのみじん切りを炒め塩、コショウする。

  3. 3

    玉ねぎに火が通ったらホウレン草ピューレ、トマトジュースを入れる。

  4. 4

    さらに香辛料(カレー粉、ガラムマサラ、チリパウダー)を入れ、味を調える。

  5. 5

    別のフライパンで、塩コショウした鶏手羽元を焼いて、一緒に盛りつける。

コツ・ポイント

香辛料はお好きなものをミックスして作ってみてください。

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urarako
urarako @cook_40038866
2009/02/11 09:10に公開
食べるの大好き!だから美味しくて、体に良くて、デキレバ簡単なものを作りたい♪    【福うらら】お取り寄せサイトでもレシピやブログを掲載していますので良かったら覗いてみてくださいね♪ http://fuku-urara.com/*フードコーディネーター*米粉マイスター
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このレシピのキーワード

カレー ほうれん草 にんにく カレー粉 トマトジュース 玉ねぎ ご飯 しょうが 手羽元

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18264041
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