♦ダイエットの味方④♦塩にんにくしらたき

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♦ダイエットの味方④♦塩にんにくしらたき

どれみ０８ @cook_40087799

中華風の塩にんにく味です。いつものしらたきレシピに飽きたらどうぞ♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のしらたきを使ったレシピです。

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どれみ０８ @cook_40087799

中華風の塩にんにく味です。いつものしらたきレシピに飽きたらどうぞ♡
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材料

１人分

しらたき 200g
キャベツ大１枚
魚肉ソーセージ 1/2本
●酒大１
●ウェイパー小１～１．５
●塩小1/4～1/3
●にんにくチューブ少々
ラー油(お好みで) 適量

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作り方

1

フライパンに水を沸かし、しらたきをサッと茹で、ザルにあげておく。
2

キャベツは適当な大きさに切り(必要なら)レンジで少し加熱してやわらかくする。
ソーセージも適当な大きさに切っておく。
3

フライパンに①のしらたきを投入し、乾煎りして水分をとばす。②を加えて炒め合わせたら、●を順番に入れ味付けをして完成～♪
4

お好みでラー油をかけても美味しいです。カロリーを気にしつつ・・・

コツ・ポイント

✿具は何でもＯＫ！
✿麺感覚で食べたかったので、しらたきは切らずに長いまま使いました。

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どれみ０８ @cook_40087799

2009/02/11 13:31に公開

海と山に囲まれたのどかなイナカに生まれ暮らしてます。絶賛(?!)婚活中の独り身アラサー女です(^∇^;)(日記などに出てくる子供とは親戚の子供です☆)「どれみちゃん」でもなんでも(?!)お気軽に呼んでください♫♬

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このレシピのキーワード

キャベツ魚肉ソーセージ白滝酒

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