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豆乳のヘルシーホワイトソース♪
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豆乳のヘルシーホワイトソース♪-レシピのメイン写真

豆乳のヘルシーホワイトソース♪

lily♡saku
lily♡saku @cook_40149554

レンジで出来て超簡単!
写真はクリームパスタとして♪
グラタンやハンバーグソースとして使用しても美味しいです!!
このレシピの生い立ち
クリームパスタやグラタンが大好きだけど、カロリーが気になるのでヘルシーにできないかと。
イソフラボンを含む豆乳は栄養面でも女性のつよ〜い味方!

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写真はクリームパスタとして♪
グラタンやハンバーグソースとして使用しても美味しいです!!
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イソフラボンを含む豆乳は栄養面でも女性のつよ〜い味方!

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lily♡saku
lily♡saku @cook_40149554

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写真はクリームパスタとして♪
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材料

2人分
  • バター 大さじ1 1/2
  • 小麦粉 大さじ2
  • 豆乳(調整) 300ml
  • 塩、胡椒 各少々
  • コンソメスープ 100ml
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作り方

  1. 1

    大きめな耐熱ボウルにバターと小麦粉を入れて、ラップをかけずに電子レンジで1分加熱する。取り出して泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    豆乳を少しずつ加えながら、更に混ぜる。
    再び電子レンジで2分30秒加熱する。取り出して泡立て器で混ぜる。

  3. 3

    再び2分30秒加熱して泡立て器で混ぜる。とろみがついたら塩、胡椒で味を整える。

  4. 4

    コンソメスープを少しずつ加えながら、塩、胡椒で味を整える。黒胡椒を使うと味にメリハリがつきます!

コツ・ポイント

電子レンジで数回に分けてその都度混ぜるのがポイント!

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lily♡saku
lily♡saku @cook_40149554
2013/04/07 01:02に公開

このレシピのキーワード

豆乳 コンソメスープ バター 小麦粉

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