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鯖缶でインド風に
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鯖缶でインド風に-レシピのメイン写真

鯖缶でインド風に

さくさくキッチン
さくさくキッチン @cook_40140617

魚苦手な旦那さんバージョン
ヨーグルトでタンドリー風に
チキン並みに食べて~(*^^*)
家計に優しく簡単。
このレシピの生い立ち
魚好きな私!
私は好きだけど旦那は骨があるから苦手。
毎日肉は、、、
そこで旦那が好きなタンドリーチキン風にしようと思いこのレシピ出来ました。

魚苦手な旦那さんバージョン
ヨーグルトでタンドリー風に
チキン並みに食べて~(*^^*)
家計に優しく簡単。
このレシピの生い立ち
魚好きな私!
私は好きだけど旦那は骨があるから苦手。
毎日肉は、、、
そこで旦那が好きなタンドリーチキン風にしようと思いこのレシピ出来ました。

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さくさくキッチン
さくさくキッチン @cook_40140617

魚苦手な旦那さんバージョン
ヨーグルトでタンドリー風に
チキン並みに食べて~(*^^*)
家計に優しく簡単。
このレシピの生い立ち
魚好きな私!
私は好きだけど旦那は骨があるから苦手。
毎日肉は、、、
そこで旦那が好きなタンドリーチキン風にしようと思いこのレシピ出来ました。

魚苦手な旦那さんバージョン
ヨーグルトでタンドリー風に
チキン並みに食べて~(*^^*)
家計に優しく簡単。
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魚好きな私!
私は好きだけど旦那は骨があるから苦手。
毎日肉は、、、
そこで旦那が好きなタンドリーチキン風にしようと思いこのレシピ出来ました。

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材料

2~3分
  • 鯖缶詰(水煮) 2缶
  • セロリ 半分
  • オクラ 4本(半分にする)
  • にんにく ひとかけ
  • しょうが 大さじ1
  • ヨーグルト(無糖) 150g
  • ケチャップ 大さじ3
  • カレー粉 大さじ2
  • はちみつ 大さじ1
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に鯖缶(汁を捨てる。)材料全てをいれ半日~一日つけます。

    • 鯖缶でインド風に作り方1写真
  2. 2

    フライパンに火をつけ野菜から炒めしんなりしてきたら鯖を入れ炒め煮する。

  3. 3

    全体に火が通ったら出来上がり。

  4. 4

    今回使った缶詰。
    1つ97円とリーズナブル。

    • 鯖缶でインド風に作り方4写真

コツ・ポイント

魚とヨーグルトでカルシウムとれるし健脳間違いなし(*^^*)
旦那さんやお子さまもすいすい食べちゃう!

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さくさくキッチン
さくさくキッチン @cook_40140617
2013/04/13 03:10に公開
2017年5月10日長男を令和3年7月18日次男現在6歳と1歳のママです!アジアの料理が夫婦で大好きで家では日本食食べない家族です!宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 オクラ セロリ はちみつ にんにく カレー粉 ヨーグルト ケチャップ しょうが

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