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オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ
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オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ-レシピのメイン写真

オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

新食感♪揚げない！オーブンで焼かない！フライパンで炒るだけ！
プチトマト入りイタリアン風味でソース不要
このレシピの生い立ち
イタリアン風味のコロッケを作ろうとしてチーズとプチトマトをin
トマトのプチ感を生かしたくて揚げず＆オーブン焼きもしないで炒ってみました

新食感♪揚げない！オーブンで焼かない！フライパンで炒るだけ！
プチトマト入りイタリアン風味でソース不要
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イタリアン風味のコロッケを作ろうとしてチーズとプチトマトをin
トマトのプチ感を生かしたくて揚げず＆オーブン焼きもしないで炒ってみました

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オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ

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プチトマト入りイタリアン風味でソース不要
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材料

  • じゃがいも(大) 1個
  • プチトマト 10個
  • トマトケチャップ 小さじ2
  • 牛乳 大さじ1
  • コンソメ 小さじ1/2
  • バジル 少々
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 小麦粉卵パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮を剥いて洗ってそのままラップ
    レンジ600w2分チンして上下を反して2分チン

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方1写真
  2. 2

    すぐマッシュしてチーズを混ぜてから材料を全部混ぜる

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方2写真
  3. 3

    均等に分けてプチトマトを包んで粉をまぶす

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方3写真
  4. 4

    卵、パン粉を付ける

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油をひかずにコロッケを炒る

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方5写真
  6. 6

    フライパンを円を描くように揺らしてコロッケを転がしてパン粉がパリッと焼けたら完成

    • オイルフリー！イタリアン☆炒りコロッケ作り方6写真

コツ・ポイント

途中で蓋をして転がすと中もしっとりふっくら！

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2018/05/08 15:25に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

コロッケ じゃがいも ミニトマト 牛乳 卵 小麦粉 ケチャップ スライスチーズ

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