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ほうれん草胡麻和え
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ほうれん草胡麻和え-レシピのメイン写真

ほうれん草胡麻和え

らいむーちょ
らいむーちょ @cook_40150003

簡単！胡麻和え
このレシピの生い立ち
ほうれん草は
鉄分も多く風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果もあるみたいだから、たくさん食べれる様に胡麻和えに♡

簡単！胡麻和え
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ほうれん草は
鉄分も多く風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果もあるみたいだから、たくさん食べれる様に胡麻和えに♡

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らいむーちょ @cook_40150003

簡単！胡麻和え
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ほうれん草は
鉄分も多く風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果もあるみたいだから、たくさん食べれる様に胡麻和えに♡

簡単！胡麻和え
このレシピの生い立ち
ほうれん草は
鉄分も多く風邪・がん・動脈硬化の予防や高血圧を下げる効果、美肌効果もあるみたいだから、たくさん食べれる様に胡麻和えに♡

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材料

4人分
  1. ほうれん草
  2. ☆すりごま 大さじ4
  3. ☆みりん 大さじ1
  4. ☆醤油 大さじ1
  5. ☆ハチミツ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯で
    ほうれん草を茹でる

    • ほうれん草胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ざるにあけて
    水洗いしたら
    水気をしっかり切って
    食べやすい
    大きさにカット

    • ほうれん草胡麻和え作り方2写真
  3. 3

    ボールに☆を合わせて

    • ほうれん草胡麻和え作り方3写真
  4. 4

    カットした
    ほうれん草を入れて
    よく混ぜる

    • ほうれん草胡麻和え作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けたら
    完成ー♬

    • ほうれん草胡麻和え作り方5写真

コツ・ポイント

砂糖じゃなく
ハチミツを、使うのがポイント♡

ハチミツは
健康にいいらしい♡

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らいむーちょ
らいむーちょ @cook_40150003
2013/04/12 11:02に公開

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