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ヘルシーなロール白菜
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ヘルシーなロール白菜-レシピのメイン写真

ヘルシーなロール白菜

白リス
白リス @cook_40086003

肉を少なめにして、おから、しいたけをいれてかさまししました。
白菜がとろとろです。
このレシピの生い立ち
合挽き肉がなかったので、家にある材料で作ってみました。

肉を少なめにして、おから、しいたけをいれてかさまししました。
白菜がとろとろです。
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合挽き肉がなかったので、家にある材料で作ってみました。

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白リス
白リス @cook_40086003

肉を少なめにして、おから、しいたけをいれてかさまししました。
白菜がとろとろです。
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材料

4人分(8個)
  • 白菜 10枚(大きめの葉)
  • 豚ミンチ 100g
  • おから 80g
  • しいたけ 3枚
  • パン粉 大1
  • 塩コショウ 適量
  • 酒 小1
  • スープ
  • 水 1カップ
  • 固形コンソメ 1個
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作り方

  1. 1

    白菜を1枚ずつはいで、熱湯で茹でる。
    しいたけをみじん切りにする

  2. 2

    ボールに豚ミンチを入れて、粘りが出るまで練る。
    おから、しいたけ、塩コショウ、パン粉、酒を入れてさらに練る。

  3. 3

    白菜の大きめの8枚を巻き用、2枚は、みじん切りにして、水気を切って具に混ぜる。芯は巻きやすいように薄くそいでおく。

  4. 4

    白菜が冷めたら、水気を軽く絞り、具をのせて巻く。巻き終わりにつまようじをさしておく。

  5. 5

    巻き終わりを下にして、8個のロール白菜が隙間なく入る鍋に入れる。
    水1カップ、コンソメを入れて40分ぐらい煮る。

コツ・ポイント

鍋で煮る時、隙間があると、煮崩れるので、ぎゅうぎゅうに入れて煮るのが失敗しないコツです。
スープは薄味ですので、具の下味をしっかりつけた方が、美味しいです。

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白リス
白リス @cook_40086003
2012/01/15 10:52に公開
旬の食材を使っていかに美味しい料理が出来るか、日々考えています。
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このレシピのキーワード

白菜 おから しいたけ 豚ひき肉 酒

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