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フライパンで★ヘルシー蒸し野菜
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フライパンで★ヘルシー蒸し野菜-レシピのメイン写真

フライパンで★ヘルシー蒸し野菜

のび猫
のび猫 @cook_40045115

野菜たっぷり♪ダイエットに!
フライパンですぐ出来ちゃう蒸し野菜です。
冷蔵庫の余り野菜の消費にも!
このレシピの生い立ち
ダイエットの為、野菜をたくさん摂りたいので蒸し野菜にしました。

野菜たっぷり♪ダイエットに!
フライパンですぐ出来ちゃう蒸し野菜です。
冷蔵庫の余り野菜の消費にも!
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ダイエットの為、野菜をたくさん摂りたいので蒸し野菜にしました。

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フライパンで★ヘルシー蒸し野菜

のび猫
のび猫 @cook_40045115

野菜たっぷり♪ダイエットに!
フライパンですぐ出来ちゃう蒸し野菜です。
冷蔵庫の余り野菜の消費にも!
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ダイエットの為、野菜をたくさん摂りたいので蒸し野菜にしました。

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フライパンですぐ出来ちゃう蒸し野菜です。
冷蔵庫の余り野菜の消費にも!
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材料

1人分
  • キャベツ 2枚
  • 白菜 2枚
  • エリンギ 小2本
  • ほうれん草 1株
  • 長ねぎ 1/2本
  • 酒 大さじ2
  • ポン酢 適量
  • かんずり・柚子胡椒など お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツと白菜はざく切り、エリンギは一口大、長ねぎは斜め切り、ほうれん草は根元を落として4cmの長さに切る。

  2. 2

    フライパンに酒を入れて野菜を並べ入れ、蓋をして中火にかける。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら出来上がり。
    ポン酢をつけて召しあがれ♪
    かんずりや柚子胡椒はお好みでね。

コツ・ポイント

1コマ川柳漫画&イラストブログ【のび猫】にも遊びに来てね♪ 
http://blogs.yahoo.co.jp/nobi_neko28

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のび猫
のび猫 @cook_40045115
2012/01/12 05:14に公開
イラストレーター、漫画家、切り紙・造花アレンジメント・ハンドメイド制作、レシピ制作などやっております。ブログhttps://ameblo.jp/nobi-neko28
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このレシピのキーワード

蒸し野菜 白菜 エリンギ キャベツ ほうれん草 酒 長ネギ

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