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簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ
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簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ-レシピのメイン写真

簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ

お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506

バジルと市販の擦りおろしにんにく、オリーブオイル、塩コショウだけでも簡単にバジルソースが出来ます。後は絡めて焼くだけです
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューを、考えていてバジルソースがなく、家にあるもので作ってみようと思いました。鶏肉と絡めて焼くだけで簡単に作れ、オリーブオイルも摂取出来きダイエットには、もってこいです♡

バジルと市販の擦りおろしにんにく、オリーブオイル、塩コショウだけでも簡単にバジルソースが出来ます。後は絡めて焼くだけです
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簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ

お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506

バジルと市販の擦りおろしにんにく、オリーブオイル、塩コショウだけでも簡単にバジルソースが出来ます。後は絡めて焼くだけです
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ダイエットメニューを、考えていてバジルソースがなく、家にあるもので作ってみようと思いました。鶏肉と絡めて焼くだけで簡単に作れ、オリーブオイルも摂取出来きダイエットには、もってこいです♡

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材料

  • バジル 10枚〜15枚
  • 擦りおろしにんにく 1cm
  • 塩コショウ 少々
  • 鶏胸肉 200g~250g
  • オリーブオイル(お好みで加減) 大さじ10
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作り方

  1. 1

    バジルに、擦りおろしニンニクを入れる。

    • 簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ作り方1写真
  2. 2

    塩コショウと、オリーブオイルを入れ、フードプロセッサー又はミキサーへ入れる。

    • 簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ作り方2写真
  3. 3

    こちらが先程も使った、
    オススメのオリーブオイルです。
    焼く時も少し使います。

    • 簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ作り方3写真
  4. 4

    オリーブオイルを少し入れ

    先程のバジルソースを鶏肉に絡めたものをしっかり焼いて下さい。

    • 簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ作り方4写真
  5. 5

    完成です。

    もう味はしっかり付いているので、このまま召し上がれます♡

    • 簡単バジルソースと鶏肉のダイエットレシピ作り方5写真

コツ・ポイント

特にコツはありません。
混ぜて、焼いてそれだけです。
ポイントは
食材に感謝して頂くことでしょうか♡

パスタに絡めても美味しいと思います。

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お菓作り大好きエミコ
お菓作り大好きエミコ @cook_40141506
2015/06/03 04:34に公開

このレシピのキーワード

鶏胸肉

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