からし菜とツナの和え物

からし菜とツナの和え物-レシピのメイン写真

からし菜とツナの和え物

フシッチェ @fushicche

★2016.04.11話題入り★
葉酸やカルシウム豊富なからし菜を
美味しく沢山食べられる栄養満点な副菜です。

このレシピの生い立ち
オーガニックマーケットで無農薬からし菜をGETしたので、素材の味を活かしたレシピを作ってみました。

★2016.04.11話題入り★
葉酸やカルシウム豊富なからし菜を
美味しく沢山食べられる栄養満点な副菜です。

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オーガニックマーケットで無農薬からし菜をGETしたので、素材の味を活かしたレシピを作ってみました。

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フシッチェ @fushicche

★2016.04.11話題入り★
葉酸やカルシウム豊富なからし菜を
美味しく沢山食べられる栄養満点な副菜です。

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オーガニックマーケットで無農薬からし菜をGETしたので、素材の味を活かしたレシピを作ってみました。

★2016.04.11話題入り★
葉酸やカルシウム豊富なからし菜を
美味しく沢山食べられる栄養満点な副菜です。

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材料

２人分

からし菜５０ｇ
えのき 1/2袋（約50ｇ）
ツナ缶 1缶
ごま油小2
塩コショウ少々
醤油小2

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作り方

1
からし菜はざく切りにする。えのきは石突をとり、半分にcutしておく。
2
耐熱用タッパーにからし菜を入れ、
3
続いてえのきを上にのせる。
4
最後にツナ缶を表面に覆うようにのせて、
5
蓋をしてレンジで1分半チンする。
6
蓋をあけ、調味料を回しかけ、再び1分半チン。全体をかき混ぜて味を整えて出来上がり！
7

「からし菜」の人気検索で１位になりました♡
（2014.2.1時点）

コツ・ポイント

・からし菜は洗ったらよく水気を切っておくこと。
・からし菜のピリ辛さは殆どなくなるので、ピリ辛さが欲しければ、生のからし菜の葉を少し最後に足すとGOOD！

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フシッチェ @fushicche

2013/04/02 05:26に公開

♡第3期クックパッドPR大使♡夫＋3人息子と湘南在住。英語講師、たまに朝どれ地魚お料理会主催健康美人レシピを心がけてます♡＊ベジフルビューティーセルフアドバイザーblog: http://ameblo.jp/fushicche/Instagram: fushiccheEnglish: https://cookpad.wasmer.app/us/users/2448266

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このレシピのキーワード

あえものツナえのき

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