魚に★をふりかける。

大根とにんじんは皮を剥いて5mm幅の輪切りにする。きのこ類はいしづきを取り4等分する。緑の野菜は一口大に切る。

魚が包み込めるサイズのアルミホイルを4枚用意し、それぞれに魚と野菜、昆布を乗せる。

魚と野菜の切り方を変えれば、乳幼児食としても同時に作ることができるので、便利です！赤ちゃんには魚につけた下味だけでOK。

アルミホイルを包んで、高温のオーブンで20分焼く。

他にも色んな材料で作れます！これはお鍋風の材料です。