鶏胸肉はちっちゃめのそぎ切りにしてヨーグルトに漬け込む。

冷凍玉ねぎキューブはマーガリンを加えラップをして600wで4分チンする。

冷凍玉ねぎキューブとは玉ねぎをフープロにかけて製氷皿に入れて冷凍した物。

全てをフライパンで炒め合わせる。
水を使っていないので弱火で火を通す。