簡単ダイエット♡鶏肉とブロッコリーの旨煮

簡単ダイエット♡鶏肉とブロッコリーの旨煮-レシピのメイン写真

簡単ダイエット♡鶏肉とブロッコリーの旨煮

15makiart @cook_40093193

ダイエット中、トレーニング中に不足しがちな栄養をおいしく補給♬
だし汁の旨味に生姜のアクセントで満足感も十分です♡
このレシピの生い立ち
（´-`）.｡oO（ジム帰りの夜ご飯に。

ダイエット中、トレーニング中に不足しがちな栄養をおいしく補給♬
だし汁の旨味に生姜のアクセントで満足感も十分です♡
このレシピの生い立ち
（´-`）.｡oO（ジム帰りの夜ご飯に。

もっと読む

簡単ダイエット♡鶏肉とブロッコリーの旨煮

15makiart @cook_40093193

ダイエット中、トレーニング中に不足しがちな栄養をおいしく補給♬
だし汁の旨味に生姜のアクセントで満足感も十分です♡
このレシピの生い立ち
（´-`）.｡oO（ジム帰りの夜ご飯に。

ダイエット中、トレーニング中に不足しがちな栄養をおいしく補給♬
だし汁の旨味に生姜のアクセントで満足感も十分です♡
このレシピの生い立ち
（´-`）.｡oO（ジム帰りの夜ご飯に。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

鶏肉 80g
ブロッコリー 80g
だし汁 1カップ
醤油小さじ1
塩少々
生姜（チューブ）小さじ1
溶き卵 1個
青ねぎ適量

レシピを保存

作り方

1
ブロッコリーは小分けにする。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにだし汁、醤油、塩を入れ、鶏肉とブロッコリーを弱火で5分間煮る。
4
火を止めて、生姜、溶き卵を入れ、ぐるっと混ぜる。
5
青ねぎを散らして出来上がり(*´꒳`*)

コツ・ポイント

鶏胸肉はパサつきがちなので弱火でじっくり煮ましょう。
卵は混ぜすぎない方が味に変化が付いておいしいです(*´꒳`*)
もっとパンチが欲しければにんにくチューブを入れても◎
ダイエット中でなければ、水溶き片栗粉であんかけにしてもおいしいです♬

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

15makiart @cook_40093193

2018/05/07 11:43に公開

食生活アドバイザーによる初心者の方向け簡単レシピ♬料理の基本を学びたい方にオススメのページです♡YouTube、Instagramにレシピ動画掲載中→【15makiart】で検索お願いします♬【TV】ヒルナンデス、ごじテレChu!【雑誌】3冊【人気検索1位】34品【つくれぽ100件】3品【新作賞】玉ねぎのファルシ

もっと読む

このレシピのキーワード

鶏肉ブロッコリー青ネギしょうが

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!