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野菜嫌い中学生男子弁当17
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野菜嫌い中学生男子弁当17-レシピのメイン写真

野菜嫌い中学生男子弁当17

kkrrra
kkrrra @cook_40131351

ゆで卵が程よい半熟で、ご飯に合います！！
このレシピの生い立ち
ニキビ防止で揚げ物を極力減らしていますが、たまにはいいかな。と、思い作りました

ゆで卵が程よい半熟で、ご飯に合います！！
このレシピの生い立ち
ニキビ防止で揚げ物を極力減らしていますが、たまにはいいかな。と、思い作りました

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野菜嫌い中学生男子弁当17

kkrrra
kkrrra @cook_40131351

ゆで卵が程よい半熟で、ご飯に合います！！
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ニキビ防止で揚げ物を極力減らしていますが、たまにはいいかな。と、思い作りました

ゆで卵が程よい半熟で、ご飯に合います！！
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ニキビ防止で揚げ物を極力減らしていますが、たまにはいいかな。と、思い作りました

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材料

中学生男子ひとり分
  • ささみ 1・5本
  • 卵 1個
  • れんこん
  • ほうれん草
  • ミニトマト
  • こんにゃく
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作り方

  1. 1

    ササミは開いて、大葉、チーズを乗せてたたみ、衣をつけてフライに。

  2. 2

    こんにゃくは、砂糖、醤油、酒、みりんで炊きました

  3. 3

    レンコンは冷凍保存しておいたものを、素揚げに。

  4. 4

    ほうれん草のお浸し（砂糖、醤油、すりゴマ）は作り置き冷凍です

コツ・ポイント

毎回ですが、お弁当用は少し濃い目の味付けで。

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kkrrra
kkrrra @cook_40131351
2016/11/02 06:36に公開

このレシピのキーワード

れんこん こんにゃく ほうれん草 ミニトマト ささみ 卵

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