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低糖質!中華風ぞうすい
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低糖質!中華風ぞうすい-レシピのメイン写真

低糖質!中華風ぞうすい

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材料

一人分
  • ぷるんちゃん粒タイプ 100g
  • 白ネギ(斜め薄切り) 5g
  • にんじん(短冊切り) 15g
  • 大根(短冊切り) 15g
  • わかめ(乾燥) 小さじ1
  • 溶き卵 1/2個
  • A  水 200g
  •   中華スープの素(顆粒) 大さじ1/2
  •   ごま油 小さじ1/2
  • 白ごま・のり お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋に中華スープの素を入れて煮立て、ねぎ・にんじん・大根・ワカメを加えて煮る。

  2. 2

    具材に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、固まったらごま油を加える。

  3. 3

    器に水切りしたぷるんちゃんを入れ、上から2)をかけ、白ごま・のりを盛り付ける。

コツ・ポイント

【1食当たり】
 糖質90%OFF、カロリー60%OFF☆
 エネルギー 100Kcal
 糖質    3.6g

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ぷるんちゃん!
ぷるんちゃん! @cook_40143669
2018/05/04 11:41に公開

このレシピのキーワード

雑炊 大根 海苔 ワカメ にんじん 長ネギ

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