低糖質！中華風ぞうすい
ぷるんちゃん！ @cook_40143669
糖質90％OFF ※ご飯と比較
低糖質、低カロリー！
夜食にもぴったり(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
簡単で小腹がすいたときにもピッタリ☆
ぷるんちゃんのご購入はこちらから⇓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/purunchan/
低糖質！中華風ぞうすい
糖質90％OFF ※ご飯と比較
低糖質、低カロリー！
夜食にもぴったり(^_-)-☆
このレシピの生い立ち
簡単で小腹がすいたときにもピッタリ☆
ぷるんちゃんのご購入はこちらから⇓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/purunchan/
作り方
- 1
鍋に中華スープの素を入れて煮立て、ねぎ・にんじん・大根・ワカメを加えて煮る。
- 2
具材に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、固まったらごま油を加える。
- 3
器に水切りしたぷるんちゃんを入れ、上から２）をかけ、白ごま・のりを盛り付ける。
コツ・ポイント
【1食当たり】
糖質90％OFF、カロリー60％OFF☆
エネルギー 100Kcal
糖質 3.6ｇ
似たレシピ
-
【低糖質な食事】野菜の和風ピリ辛雑炊 【低糖質な食事】野菜の和風ピリ辛雑炊
ご飯たかなくていい雑炊。切った順に鍋に入れて簡単、15分。低糖質、ノンオイルでダイエット。糖質量（目安）34.92g。
-
【低糖質な食事】コンソメ卵の雑穀雑炊 【低糖質な食事】コンソメ卵の雑穀雑炊
ご飯いらず、切った順に煮ていくだけで簡単主食。所要時間15分。低糖質、ノンオイル。糖質量（目安）35.19g。 -
お助け低糖質ダイエットフード押し麦卵雑炊 お助け低糖質ダイエットフード押し麦卵雑炊
美味しく食べて 糖質を控えたダイエットするにはピッタリのメニューです男性でもお腹いっぱいになります
-
-
-
【低糖質な食事】雑穀とわかめの卵雑炊 【低糖質な食事】雑穀とわかめの卵雑炊
スーパーフード、アマランサス他雑穀をそのまま煮て簡単。ご飯なくても雑炊、朝食やランチに。糖質量（目安）31.75g -
-
-
-
【低糖質な食事】たらこバターの雑穀雑炊 【低糖質な食事】たらこバターの雑穀雑炊
スーパーフード、アマランサス他雑穀入りでごはんなくても雑炊。朝食、ランチに。糖質量（目安）34.05g。 -
-
☆オートミール鶏胸肉ブロッコリー卵雑炊☆ ☆オートミール鶏胸肉ブロッコリー卵雑炊☆
鶏胸挽肉、ブロッコリー、きのこ、卵のオートミール雑炊♡✨高タンパク、低カロリー、低糖質な栄養満点激痩せレシピです☆★
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18296380
