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ゆでる、ノンオイルの野菜春雨炒め
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ゆでる、ノンオイルの野菜春雨炒め-レシピのメイン写真

ゆでる、ノンオイルの野菜春雨炒め

saku_ra4
saku_ra4 @cook_40078814

お好みの野菜をたくさん入れて、ボリューム満点の野菜おかずです。
このレシピの生い立ち
野菜炒めをもっとヘルシーにつくりたくて。

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saku_ra4
saku_ra4 @cook_40078814

お好みの野菜をたくさん入れて、ボリューム満点の野菜おかずです。
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材料

4人分
  • もやし 1袋
  • ピーマン 2個
  • 人参 3/4本
  • 春雨 100g
  • 鶏肉 200g
  • 中華だし 小さじ3
  • しょうゆ 小さじ3
  • 塩こしょう 適量
  • 水 1000ml
  • ごま 適量
  • 片栗粉 小さじ3
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作り方

  1. 1

    フライパンに水1000mlを入れ火にかける。

  2. 2

    ピーマン、人参は細く切り、鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    お湯が沸いたら調味料で味付けし、肉、野菜を茹でる。ある程度火が通ったら春雨を入れ表示時間で茹でる。

  4. 4

    火を止め、小さじ3(分量外)の水で溶いた片栗粉を入れ、よく混ぜて再び点火する。
    とろみがついたら皿に入れ、ごまを振る。

コツ・ポイント

水の量は春雨の袋の表示を参考に加減して下さい。

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saku_ra4
saku_ra4 @cook_40078814
2010/08/23 02:43に公開
1女3男に大人3人、猫が1匹のにぎやか8人家族の主婦です。子ども4人+1匹、高齢のおじいさんに振り回されながら程々手抜き家事の日々。作る料理はレンジ活用の子ども向けメニューが中心です。皆さんの知恵をお借りして愛する家族のため頑張ります!
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このレシピのキーワード

炒めもの 春雨 鶏肉 もやし 片栗粉 にんじん ピーマン ゴマ

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