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キャベツとささみのお粥
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キャベツとささみのお粥-レシピのメイン写真

キャベツとささみのお粥

ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155

キャベツの甘みとだし汁の香りがホッとします☆
わさびと塩でどうぞ〜
このレシピの生い立ち
冷蔵庫や食品棚にあるものでお粥を作りました〜

キャベツの甘みとだし汁の香りがホッとします☆
わさびと塩でどうぞ〜
このレシピの生い立ち
冷蔵庫や食品棚にあるものでお粥を作りました〜

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キャベツとささみのお粥

ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155

キャベツの甘みとだし汁の香りがホッとします☆
わさびと塩でどうぞ〜
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冷蔵庫や食品棚にあるものでお粥を作りました〜

キャベツの甘みとだし汁の香りがホッとします☆
わさびと塩でどうぞ〜
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冷蔵庫や食品棚にあるものでお粥を作りました〜

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材料

2人分
  • お米(麦混合推奨) 1合
  • だし汁 1000cc
  • キャベツ(千切り) ふんわり両手に1杯位
  • ささみ 1本
  • 乾燥わかめ 大さじ1
  • 長ネギ 1/2本
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作り方

  1. 1

    鍋に冷ましておいただし汁と洗ったお米を入れて1時間程吸水させる。

  2. 2

    今回はささみの水煮缶があったのでそれを利用☆
    生の場合は小さく削ぎ切りに。
    (1)の鍋に加える。
    ささみ缶便利よ〜!

    • キャベツとささみのお粥作り方2写真
  3. 3

    蓋を少しずらして中火で点火。フツフツ沸いてきたら弱火にして約20分(*作り方5に注意してね)お米が柔らかくなるまで炊く

  4. 4

    炊いている間に野菜を刻んでおく。キャベツは千切り、長ネギは斜め薄切りに。わかめは湿らせる程度に戻しておく。

  5. 5

    (3)で弱火にしてから15分位からキャベツを加える。(少しキャベツの歯応えを残したくて)
    お米にはまだ少し芯があります。

    • キャベツとささみのお粥作り方5写真
  6. 6

    残り5分経った後に長ネギとわかめを加えて大きく混ぜ、蓋をして5分蒸らして出来上がり^ ^

コツ・ポイント

キャベツがトロトロの方がいい!という場合は炊き始めから加えてネ。
味をつけていないので、お漬物や塩、わさび(←イチオシ)で召し上がれ^ ^

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ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155
2015/06/01 11:30に公開
料理は作るのも食べるのもどっちも好き!なのですが、気づけば体のアチコチにガタが来始め…たやすく増える体重は簡単には落ちなくなりました。  美味しそうなレシピ、体を労るレシピ、たまに羽目を外してガッツリ呑み食いしたい時のレシピ…皆さまの素敵アイデアを参考にさせてもらっています!いつもありがとう!
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このレシピのキーワード

おかゆ ワカメ キャベツ ささみ 長ネギ 米

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