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超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン
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超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン-レシピのメイン写真

超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン

olive11
olive11 @cook_40043286

油脂を使わずに素材の旨みを引き出します。15分で甘~い白菜、お肉もふわっふわ。
タジン鍋カテゴリ掲載。
このレシピの生い立ち
旬の白菜をたっぷり使って。

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olive11
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材料

タジン1個(2~3人)分
  • 白菜 どっさり(1/4~1/3株)
  • 鶏もも肉 1枚
  • 塩麹 大さじ2~3
  • 酒 カップ1/2
  • ぽん酢(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    もも肉は食べやすく切り、塩麹を揉みこんでおく。
    白菜はざく切りにする。

    • 超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン作り方1写真
  2. 2

    タジンに白菜の軸に近い部分を敷き、1のもも肉をのせる。

    • 超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン作り方2写真
  3. 3

    残りの白菜を上に被せて酒を振り、蓋をして中火で加熱。
    ふつふつしてきたら弱火で10分。

    • 超簡単★激うま 鶏と白菜の塩麹タジン作り方3写真
  4. 4

    白菜が半透明になれば出来上がり。
    お好みでポン酢を添えてどうぞ。
    勿論そのままでも。

コツ・ポイント

もも肉の代わりに繊維と直角にスライスした鶏胸肉でもパサつかず、よりヘルシーにできます。

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olive11
olive11 @cook_40043286
2012/02/04 15:16に公開
おいしいもの作って家族の喜ぶ顔を見るのがすき!*******「美味しく食べてダイエット部」部員番号No.1(部長はカボリンさんです)入部歓迎✿「鯖♡同盟」No.21「へそ曲がりの会」No.6
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このレシピのキーワード

タジン 白菜 鶏もも肉 こうじ 酒

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