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鶏スペアリブに塩コショウをして、小麦粉をまんべんなくまぶしておく。
☆の調味料はまぜ合わせておく。
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、①のスペアリブを焦げ目が付くまでじっくり焼く。
スペアリブに焦げ目が付いたら、いったん火を止め、余分な油をふき取る。
③にまぜあわせておいた☆の調味料を入れて再度火を付け、つやが出るまで煮詰めたら出来上がり。
鶏のスペアリブはしっかり焼き、余分な油は拭き取っておくと雑味が少なくなるのとカロリーもダウン。
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