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ふわふわエビの変わりロール白菜☆
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ふわふわエビの変わりロール白菜☆-レシピのメイン写真

ふわふわエビの変わりロール白菜☆

sa25lily
sa25lily @cook_40052630

あつあつフワフワで、白菜の甘みが美味しい一品☆メインにも、おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
ロール白菜をヘルシーに作りたくて、中身をエビと
お豆腐でチャレンジしてみました!!

あつあつフワフワで、白菜の甘みが美味しい一品☆メインにも、おつまみにも♪
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ロール白菜をヘルシーに作りたくて、中身をエビと
お豆腐でチャレンジしてみました!!

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sa25lily
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あつあつフワフワで、白菜の甘みが美味しい一品☆メインにも、おつまみにも♪
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材料

2人分(10個)
  • 海老 130g
  • 豆腐(絹ごし) 150g
  • 生姜 1かけ
  • 白菜 5~6枚
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★酒 小さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
  • ★塩 少々
  • ★砂糖 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み耐熱皿にのせ、レンジで3分(500W)加熱して水切りし、スプーンでつぶして冷ましておく。

    • ふわふわエビの変わりロール白菜☆作り方1写真
  2. 2

    白菜の芯の方を4㎝程切り、葉は耐熱皿にのせふわりとラップをし、レンジで3分程加熱する。芯は2枚分みじん切りにする。

    • ふわふわエビの変わりロール白菜☆作り方2写真
  3. 3

    えびの皮をむき背ワタをとり、包丁で細かくたたく。
    生姜はみじん切りにしておく。

    • ふわふわエビの変わりロール白菜☆作り方3写真
  4. 4

    冷ましておいた豆腐にたたいた海老を加え、生姜、みじん切りにした芯、★の調味料を加えて、スプーン等でよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    2.の白菜を半分に切って10等分にし、エビと豆腐のあんをのせ、底と横をおおうようにして包む。

    • ふわふわエビの変わりロール白菜☆作り方5写真
  6. 6

    2.で残しておいた白菜の芯を適当な大きさに切り、たじん鍋(フライパンでも可)の底に並べる。

  7. 7

    並べた芯の上に、ロールした分を並べ、水大さじ2を加え、ふたをして弱火で10分ほど蒸したら完成♪
    ポン酢をつけて頂きます★

    • ふわふわエビの変わりロール白菜☆作り方7写真

コツ・ポイント

白菜から水分がたっぷりでるので、蒸す前に水はほとんど加えなくてもOK!

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sa25lily
sa25lily @cook_40052630
2012/01/28 13:36に公開
初めまして(*^_^*)福岡県在住、2児のママです♥これから美味しい料理をたくさん作っていきたいです!!よろしくお願いします(^_^)v
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このレシピのキーワード

エビ 白菜 酒 絹ごし豆腐 豆腐 しょうが

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