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ヘルシーなタコライス♪
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ヘルシーなタコライス♪-レシピのメイン写真

ヘルシーなタコライス♪

みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930

お肉なしの野菜たっぷりタコライスです♪レタスとアーモンドの食感がたまりません。

このレシピの生い立ち
タニタさんの社員食堂のレシピを基に、ソースを塩麹入りに、炒り卵で甘さを加えて作ってみました。

お肉なしの野菜たっぷりタコライスです♪レタスとアーモンドの食感がたまりません。

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タニタさんの社員食堂のレシピを基に、ソースを塩麹入りに、炒り卵で甘さを加えて作ってみました。

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ヘルシーなタコライス♪

みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930

お肉なしの野菜たっぷりタコライスです♪レタスとアーモンドの食感がたまりません。

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タニタさんの社員食堂のレシピを基に、ソースを塩麹入りに、炒り卵で甘さを加えて作ってみました。

お肉なしの野菜たっぷりタコライスです♪レタスとアーモンドの食感がたまりません。

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材料

1人分
  • ご飯 150g
  • レタス 1枚
  • 塩麹のトマトソース(ID18264841) 大さじ5
  • トマト 1／4個
  • プロセスチーズ 1個
  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ0.5
  • アーモンド 10g
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作り方

  1. 1

    卵と砂糖で炒り卵を作る。

  2. 2

    トマトとチーズをさいの目に切る。レタスはちぎっておく。アーモンドは包丁で切っておく。

  3. 3

    お皿にご飯を盛り、上にレタス、トマトソース、トマト、炒り卵、チーズ、アーモンドを彩りよくのせて、出来上がりです。

コツ・ポイント

きれいに盛りつければ、カフェのランチです。トマトソースにタバスコを入れたらサルサソースになります(^-^)v

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みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930
2012/01/20 12:38に公開
福島県在住子供2人とも成人　現在夫婦2人だけで暮してます♡好きな事　多肉植物のお世話＆パン作り＆カフェ巡り&マクラメ制作楽しみな事　時々来る孫（子猫の凪君）に会える事＊酵母の会　NO.42＊美味しく食べてダイエット部　マネージャー＊ゆったりのんびり東北会☆ NO.15＊鯖♡同盟　NO.17＊Mビーンズの会　No.5　　
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このレシピのキーワード

タコライス トマト レタス こうじ 卵 アーモンド ご飯

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