空心菜で美味しいスムージー
元気ラボ @cook_40055862
空心菜でもとても美味しいスムージーが作れます。ベータカロチン、ビタミンC、カルシウムもたくさん含む栄養価が高いお野菜。
このレシピの生い立ち
空心菜が手に入ったので、スムージーにしました。あまり甘くなく仕上げたかったので、バナナは少々。もちろんいれなくても美味しくできあがります。
空心菜で美味しいスムージー
空心菜でもとても美味しいスムージーが作れます。ベータカロチン、ビタミンC、カルシウムもたくさん含む栄養価が高いお野菜。
このレシピの生い立ち
空心菜が手に入ったので、スムージーにしました。あまり甘くなく仕上げたかったので、バナナは少々。もちろんいれなくても美味しくできあがります。
作り方
- 1
オレンジ、皮付きキウイ、空心菜、バナナはすべてざく切りにしてミキサーへ投入。
- 2
上から水を注ぎ、撹拌してグラスに注いで出来上がり。
- 3
(オプション)あらかじめスライスしたキウイ、かぼちゃの種をトッピングする。
コツ・ポイント
新鮮な空心菜を使用してください。葉だけでなく茎も全部投入。キウイは皮を水洗いして、そのままざく切りして一緒に撹拌して大丈夫です。バナナは小さなものなら、1本丸々いれちゃってください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
子供も大好き！空芯菜のグリーンスムージー 子供も大好き！空芯菜のグリーンスムージー
産直で初めて買った空芯菜。恐る恐るスムージーにしてみたら、子供がおかわりするくらいおいしい味になりました。
mikakikayo -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18307101
