大豆入りコロッケ

クックGT7YJ4☆ @cook_40142045
結構、大豆たっぷりですが気付かれませんでした(´・ω・`)
このレシピの生い立ち
一品で、なるべく多くの食品群が摂れるものを考えてみました( ・∇・)
大豆入りコロッケ
結構、大豆たっぷりですが気付かれませんでした(´・ω・`)
このレシピの生い立ち
一品で、なるべく多くの食品群が摂れるものを考えてみました( ・∇・)
作り方
- 1
新じゃがいもは5㎜程に切り鍋に入れて、ひたひたの水から茹でていきます。茹で上がったらザルにあけ、滑らかに潰しておきます。
- 2
水煮大豆は軽く洗って水気を切り、フ—ドプロセッサーで細かくします。玉葱はみじん切り、ベ—コンは小さく切ります。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、玉葱、ミックスベジタブル、ベ—コンを炒め、塩・こしょうして火から下ろし粗熱を取っておきます。
- 4
粗熱が取れたら、水煮大豆、新じゃがいもを入れて、よく混ぜ合わせます。
- 5
6等分して形作り、小麦粉➡卵➡パン粉の順につけます。
- 6
今回は、たまたま目に入った「おむすび型」を使ってみました。
- 7
170℃位の揚げ油で色よく揚げて、よく立てて油を切ります。
- 8
千切りにしたキャベツ、プチトマトと共にお皿に盛り付け、ソ—スを添えて出来上りです。
コツ・ポイント
じゃがいもは、あればブレンダーで潰すと楽に滑らかになります(゜∇^d)
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