
グリルチキンサラダ
ノンオイルドレッシングでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
土井先生のレシピ。
作り方
- 1
鶏肉は余分な脂肪をとり、キッチンペーパーで水分を拭き取る。
全体に塩こしょうして5分ほど置いておく。 - 2
予熱しておいたグリルに皮を上にして並べ、12分から15分ほど皮目がパリッとするまでしっかり焼く。
- 3
サラダの材料を食べやすい大きさに切っていく。
ボウルに入れておく。 - 4
レモンドレッシングを作る。
レモンは皮のまましっかり揉んでからしぼる。
皮の白いところはあ苦味が出るので注意。 - 5
ドレッシングの材料をすべて混ぜる。
- 6
鶏肉は焼けたら、皮目を下にして2cm幅くらいに切る。
- 7
お皿に鶏肉の皮目を上にして盛り付ける。
- 8
野菜とドレッシングを合わせて軽く和え、鶏肉の上から盛り付ける。
コツ・ポイント
ナンプラーがなければ薄口醤油でも。
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