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ヘルシー豆腐丼!
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ヘルシー豆腐丼!-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐丼!

Kingowife
Kingowife @cook_40128790

遅い時間の食事や少し胃が疲れている時などにもおススメ!お豆腐でヘルシー♪豆腐丼
このレシピの生い立ち
胃腸がデリケートな旦那様からのリクエストでさっぱり豆腐丼が完成しました!遅い時間の夕食や、食べ過ぎて胃を休めたい時などに♪

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材料

2人分
  • 豆腐(木綿or絹どちらでも) 1丁
  • たまご 4個
  • タレ
  • ※醤油 40g
  • ※みりん 100g
  • ※水 30g
  • ※粉末だし 大1.5
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作り方

  1. 1

    タレの材料をフライパンに入れて一度煮立たせます。食べやすい大きさに切った豆腐を並べて豆腐がグツグツするまで煮込む。

    • ヘルシー豆腐丼!作り方1写真
  2. 2

    豆腐にしっかり火が通ったら(3,4分程度煮込む)たまごをボールに割り入れ溶き卵を作ります、味付け不要。

  3. 3

    溶き卵をフライパンに流し入れます。その時豆腐の上にかけるように意識して全体にまんべんなく流し入れて下さい

    • ヘルシー豆腐丼!作り方3写真
  4. 4

    ご飯を丼によそい準備。火加減を弱めず、そのままグツグツして、たまごがお好みの固さになったら火を止めて丼によそったら完成!

    • ヘルシー豆腐丼!作り方4写真
  5. 5

    お好みで山椒や七味をかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

調味料、特にみりんで甘さは調整して下さい。
丼の時はご飯は少し硬めに炊いてます♪
豆腐は、絹と木綿のミックスも美味しいです!

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Kingowife
Kingowife @cook_40128790
2018/05/14 02:59に公開
働く主婦の味方!簡単でバリエーション豊富な毎日の食卓を目指してます♪美味しいもの好きの旦那さまと2人なので、味で勝負!
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このレシピのキーワード

丼 卵 豆腐

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