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白菜と海草麺のヘルシーサラダ
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白菜と海草麺のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

白菜と海草麺のヘルシーサラダ

ビッグシェフの中の人
ビッグシェフの中の人 @cook_40095927

海草麺を使っているので、低カロリーです。
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スーパーで「海草麺」をみつけ、使ってみたかったのでレシピを考えました。

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ビッグシェフの中の人
ビッグシェフの中の人 @cook_40095927

海草麺を使っているので、低カロリーです。
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材料

2人分
  • 白菜 120g
  • カニかま 15g
  • 海草麺 30g
  • 人参(千切り) 10g
  • 白ごま 少々
  • すりおろしオニオン醤油ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    白菜は、塩を振り、しばらく置きます。白菜から水が出てきたら、絞ります。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方1写真
  2. 2

    海草麺を用意します。袋をあけ、そのまま使えます。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    カニかまは裂き、にんじんは千切りにします。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに用意した材料を混ぜ合わせ、ドレッシングで和えます。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け、白ごまを振り掛け完成です。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方5写真
  6. 6

    今回は、ビッグシェフのすりおろしオニオン醤油ドレッシングを使用しました。

    • 白菜と海草麺のヘルシーサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

味が薄くならないように、白菜はよく絞って水気を切ってください。

海草麺は、春雨で代用可です。

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ビッグシェフの中の人
ビッグシェフの中の人 @cook_40095927
2016/11/04 06:15に公開

このレシピのキーワード

サラダ 白菜 にんじん めん 玉ねぎ 海草 カニカマ

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