鍋に水をたっぷり入れて沸騰させる。

ほうれん草を根本から入れて1分。

葉の部分も浸し、もやしもいれて1分。

鍋から取り出して軽く水にかける。

ほうれん草をカットして、シーチキンと調味料を加えて混ぜれば出来上がり。